12.05.11 Miska: + ogórki zwykłe i małosolne, sałata lodowa, brokuł, fasolka szparagowa ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 2 jutro wyruszam do apteki po te tabletki z kurkumą. W aptece stacjonarnej będzie szybciej, o ile będą mieli Jeśli dostanę od razu to już nigdy nie będę musiała przełykać tych [...]
[...] tego próby wątrobowe nie sąnajlepsze. Jednak to występuje jedynie wtedy gdy składnik ten bierzesz solo. Obecnie producenci dodają składniki AI, do tego zioła, najwazniejsze witaminy (z grupy B, cynk w formie chelatu) i jeszcze kilka dodatków (rewestratol). Ostatecznie skład taki działa ochronnie przed podnoszeniem estradiolu. Takie rozwiązanie [...]
[...] Dietka troszkę gorzej, bez śniadania do szkoły poleciałem, tam kanapki z szynką serem, w domu tortilla z kurczakiem własnej roboty, przed treningiem kurczak w panierce, po treningu banan a teraz kończę jajecznice. Warzyw było sporo, więc jest dobrze jeśli chodzi o witaminy =D Jutro plan B i zobaczymy jak to będzie. Powodzenia wszystkim i dobranoc
[...] stosowana suplementacja (6 miesięcy): - Kreatyna (mono i jabłczan) 4-6 tygodni on i 4-6 tygodni off - BCAA - Odżywki białkowe WPC i Egg Protein - ZMA oraz Dairly formula - witaminy - CarboMax Energy - L-Karnityna + Kofeina, Thermo Speed oraz Super Cuts 3 - Tran z apteki w kapsułkach ponad 10 tygodni temu: Bulk Profii Mass oraz Arginine AAKG [...]
[...] magnitude/ olimp crea xplode - bcaa activlab xtra - 2,2kg elite isolate białka z dymatize + 750gram sfd(bo mi potrzeba 3kg do uzupełnienia diety na 40dni) - multiple sport witaminy olimpa - omega apteczna bo mam rabaty - DY nox pump na przedtrening Jeżeli macie jakieś sugestie / porady chętnie posłucham bo po to pisze. Ogólnie mam dylemat nad [...]
[...] mocy na siłowni. dodatkowo 1-2 razy w tygodniu 5 km biegu na czczo W stałej suplementacji: Odżywka białkowa,gainer, BCAA, Kreatyna, stack kreatynowy na beta alaninie, witaminy i minerały, żeń szeń, gold omega 3, spalacz tłuszczu, antyoxydant mix,coś na stawy... I najważniejsze dieta: ok 3300 kcal rozdział na kg. masy ciała B/T/W [...]
witam. zaczyna mi się łuszczyca paznokoci, ale bardzo łagodna ( płytka lekko zaczyna się odwarstwiać od paznokocia. Obecnie leczę skórę głowy na łuszczycę.Czy mogę sobię zrobić żel na paznokciach? biorę witaminy a plus e itp.
[...] z pary (fasolka szparag, kalafior) 5) twaróg półtłusty, jogurt nat, koncentrat pomidorowy (do zabarwienia), migdały kawa inka biała z cukrem x 2 SUPLE: Tabletki z buraka, witaminy dla karmiącej posiłek nr 2 ------------------------------------------------------------- Dziś rano na czczo weszłam na wagę, co spowodowane było wcześniejszym [...]
Witam . Na początku pozdrowię wszystkich :) Kieruje się do was z prośbą o dietę : a)wiek - 16lat b)wzrost - 190cm c)waga - 70 kg Nie trenowałem jakoś intensywnie wcześniej . Dopiero teraz mam zamiar przybrać kg i postury . Żeby nie było , że się obijam : ( tak sobie ułożylem ) DIETA 1. Śniadanie - 07:20 a) [...]
[...] 5 razy w tygodniu. Myślę nad modyfikacją diety, która przedstawia się następująco: 1. Śniadanie 8:30 - jajecznica, 3 całe jajka + jedno białko + kromka chleba razowego, witaminy, błonnik, omega-3 2. 11:30 Serek wiejski, kromka chleba razowego 3. 13:30-14:00 200-250g piersi z kurczaka (smażony na oliwie z oliwek), 50g kaszy gryczanej, surówka [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wiekszośc odżywek Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Posiadam Bcca,Akkg,booster test,spalacz hyperdrive 3.0+,witaminy minerały,omega 3. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana/1000kcal Witam. Posiadam własną ułożona diete lecz do poprawy. Oto ona: Pierwszy posiłek 6.00 -70g płatek [...]
Witam Czytam i czytam o założeniach tej diety i jestem w szoku. Przez ostatnie 9 miesięcy udało mi się zrzucić 50 kg tłuszczu (120kg na 70kg) tak więc ogólne zagadnienia zdrowego żywienia nie są mi obce. Ale ta dieta jest jak zbawienie!!!! Niestety (albo stety) mój trening odbywa się o 8 rano tak więc mam pytanie czy moja koncepcja tej diety jest [...]
[...] serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 172 Cel treningowy: poprawa sylwetki siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasem witaminy